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HSK 6

长期睡不好会怎样？

Lección 13 de 80 · Chángqī shuì bù hǎo huì zěnyàng? · ¿Qué ocurre cuando dormimos mal durante mucho tiempo?

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Objetivo de la lección

Conversar sobre «¿Qué ocurre cuando dormimos mal durante mucho tiempo?» y usar de forma natural 不时, 多多少少, 容忍 vs 忍受.

Al terminar podrásComprende, reconstruye y adapta una intervención del diálogo sobre «¿Qué ocurre cuando dormimos mal durante mucho tiempo?». Usa al menos una estructura central de la lección.

En esta lección

Gramática de esta lección

Punto 1

不时 — «de vez en cuando» (repaso formal)

Adverbio formal que indica que algo ocurre de forma repetida pero espaciada, sin un patrón fijo.

Las personas con trastornos del sueño a menudo se despiertan sobresaltadas de vez en cuando durante la noche.
患有睡眠障碍的人常常不时地在夜里惊醒。
Huànyǒu shuìmián zhàng'ài de rén chángcháng bùshí de zài yèli jīngxǐng.
Punto 2

多多少少 — «en cierta medida, más o menos»

Forma reduplicada del adverbio 多少, que suaviza una afirmación indicando que algo se aplica parcialmente, ni completamente ni nada en absoluto.

Los hábitos cotidianos pueden influir, en cierta medida, en el estado del sueño de una persona.
生活习惯多多少少会影响一个人的睡眠状态。
Shēnghuó xíguàn duōduōshǎoshǎo huì yǐngxiǎng yí ge rén de shuìmián zhuàngtài.
Punto 3

容忍 vs 忍受 — matiz de objeto

容忍 se usa típicamente para tolerar el comportamiento de otra persona (con matiz de indulgencia); 忍受 se usa más ampliamente, incluyendo condiciones físicas o situaciones difíciles.

El insomnio prolongado hace que sea casi imposible soportar el cansancio durante el día.
长期失眠让人几乎无法忍受白天的疲劳。
Chángqī shīmián ràng rén jīhū wúfǎ rěnshòu báitiān de píláo.
Palabras claveVocabulario de la lección 50 palabras con caracteres, pinyin y significado
Vocabulario esencial (25 palabras)
ChinoPinyinEspañol
顽固wángùobstinado, persistente
奢侈shēchǐlujo, lujoso
居民jūmínresidente, habitante
扰乱rǎoluànperturbar
摧残cuīcándañar severamente
普及pǔjípopularizar(se) (repaso)
盛行shèngxíngestar de moda, prevalecer
衰老shuāilǎoenvejecimiento
肿瘤zhǒngliútumor
容忍róngrěntolerar
不时bùshíde vez en cuando
恶化èhuàempeorar
举足轻重jǔzúqīngzhòngde importancia decisiva
呼吁hūyùhacer un llamado
纠正jiūzhèngcorregir
患有huànyǒupadecer (una enfermedad)
睡眠shuìmiánsueño (el acto de dormir)
夜里yèlǐdurante la noche
惊醒jīngxǐngdespertar sobresaltado
失眠shīmiáninsomnio
多多少少duōduōshǎoshǎoen cierta medida
长期chángqīa largo plazo
几乎jīhūcasi
忍受rěnshòusoportar
白天báitiānde día
Ver vocabulario adicional (25 palabras más)
ChinoPinyinEspañol
指数zhǐshùíndice
分泌fēnmìsecretar (repaso)
职能zhínéngfunción (repaso)
调剂tiáojìajustar, regular
细胞xìbāocélula (repaso)
癌症áizhèngcáncer
供不应求gōngbùyìngqiúla demanda supera la oferta
枕头zhěntoualmohada
拳头quántoupuño
气色qìsèaspecto, tez
酒精jiǔjīngalcohol
不相上下bùxiāngshàngxiàparejo, sin diferencia notable
适宜shìyíapropiado
场合chǎnghéocasión, contexto
茫然mángránperplejo, desorientado
丢三落四diūsānlàsìolvidadizo, distraído
记性jìxingmemoria (capacidad)
地步dìbùpunto, grado (situación)
混乱hùnluàncaótico
慢性mànxìngcrónico
总而言之zǒng'éryánzhīen resumen
无动于衷wúdòngyúzhōngindiferente, sin inmutarse
竭尽全力jiéjìnquánlìhacer todo lo posible
根源gēnyuánraíz, causa fundamental
对付duìfulidiar con, hacer frente a
Práctica interactivaPractica jugando 5 juegos para recordar, traducir y escuchar

📱 Tu progreso en estos juegos se guarda solo en este navegador — si usas otro dispositivo o borras el caché, no se conservará.

Tarjetas de memoria

Recuerdo activo

Mira el significado en español, intenta recordar la palabra antes de revelar la respuesta y evalúate con honestidad.

Quiz rápido

Comprensión auditiva

Escucha la palabra en chino (sin ver los caracteres) y elige su significado en español. Los caracteres y el pinyin se revelan después de responder.

Traduce la oración

Usa palabras de esta lección y de lecciones anteriores para construir la traducción correcta, tocándolas en orden.

ProducciónEscritura guiada Recuperación escrita, precisión y respuesta personal

Trabaja primero de memoria y usa el modelo solo para comprobar. Prioriza claridad, conectores y orden natural.

顽固wángùobstinado, persistente
奢侈shēchǐlujo, lujoso
居民jūmínresidente, habitante
1

Copia con atención

Copia la intervención una vez mirando y otra de memoria.

Últimamente no he dormido bien por las noches y me despierto con frecuencia. Durante el día, mi mente está nublada y me distraigo fácilmente en las reuniones.
Ver modelo de respuesta
我最近夜里总是睡不踏实，不时会醒，白天开会的时候脑子糊里糊涂的，老走神。
Wǒ zuìjìn yèlǐ zǒngshì shuì bù tāshi, bùshí huì xǐng, báitiān kāihuì de shíhou nǎozi hú li hú tú de, lǎo zǒu shén.

Últimamente no he dormido bien por las noches y me despierto con frecuencia. Durante el día, mi mente está nublada y me distraigo fácilmente en las reuniones.

2

Transforma la idea

Reescribe la idea con otra estructura central de la lección.

Los hábitos de vida influyen, pero las razones pueden ser muchas y no necesariamente se trata de un solo problema.
Ver modelo de respuesta
生活习惯多多少少会有影响，不过原因可能很多，也不一定是单一问题。
Shēnghuóxíguàn duōduōshǎoshǎo huì yǒu yǐngxiǎng, búguò yuányīn kěnéng hěnduō, yě bù yídìng shì dānyī wèntí.

Los hábitos de vida influyen, pero las razones pueden ser muchas y no necesariamente se trata de un solo problema.

3

Desarrolla la idea

Escribe dos a cuatro frases propias sobre la misma situación.

Puedes aguantar uno o dos días sin dormir bien, pero no dejes que esto se prolongue. Anota a qué hora te acuestas, a qué hora te levantas y qué hiciste antes de acostarte cada día; Si la situación persiste o afecta tu vida diaria, consulta a un médico.
Ver modelo de respuesta
一两天睡不好还能将就，但别容忍这种情况一直拖下去。你先记下每天几点上床、几点醒，以及睡前做了什么；如果情况持续或影响白天生活，就去找医生看看。
Yīliǎng tiān shuì bùhǎo hái néng jiāngjiu, dàn bié róngrěn zhè zhòng qíngkuàng yìzhí tuō xiàqù. Nǐ xiān jì xià měitiān jǐ diǎn shang chuáng, jǐ diǎn xǐng, yǐjí shuìqián zuò le shénme; rúguǒ qíngkuàng chíxù huò yǐngxiǎng báitiān shēnghuó, jiù qù zhǎo yīshēng kànkàn.

Modelo posible: Puedes aguantar uno o dos días sin dormir bien, pero no dejes que esto se prolongue. Anota a qué hora te acuestas, a qué hora te levantas y qué hiciste antes de acostarte cada día; Si la situación persiste o afecta tu vida diaria, consulta a un médico.

RepasoComprobación final Reconocimiento, orden, corrección, traducción y producción

Tres preguntas rápidas para decidir si conviene continuar o repasar.

Ahora produce

Resuelve sin mirar el diálogo. Abre las respuestas solo después de escribir o decir tu propia solución.

1
Completar

Completa la intervención con una estructura central.

一两天睡不好还能将就，但别容忍这种情况一直拖下去。你先记下每天几点上床、几点醒，以及睡前做了什么；如果情况持续或影响白天生活，就去找医生看看。
Ver respuesta
一两天睡不好还能将就，但别容忍这种情况一直拖下去。你先记下每天几点上床、几点醒，以及睡前做了什么；如果情况持续或影响白天生活，就去找医生看看。
Yīliǎng tiān shuì bùhǎo hái néng jiāngjiu, dàn bié róngrěn zhè zhòng qíngkuàng yìzhí tuō xiàqù. Nǐ xiān jì xià měitiān jǐ diǎn shang chuáng, jǐ diǎn xǐng, yǐjí shuìqián zuò le shénme; rúguǒ qíngkuàng chíxù huò yǐngxiǎng báitiān shēnghuó, jiù qù zhǎo yīshēng kànkàn.

Puedes aguantar uno o dos días sin dormir bien, pero no dejes que esto se prolongue. Anota a qué hora te acuestas, a qué hora te levantas y qué hiciste antes de acostarte cada día; Si la situación persiste o afecta tu vida diaria, consulta a un médico.

2
Ordenar

Ordena los bloques y reconstruye la intervención.

生活习惯多多少少会有影响不过原因可能很多也不一定是单一问题
Ver respuesta
生活习惯多多少少会有影响，不过原因可能很多，也不一定是单一问题。
Shēnghuóxíguàn duōduōshǎoshǎo huì yǒu yǐngxiǎng, búguò yuányīn kěnéng hěnduō, yě bù yídìng shì dānyī wèntí.

Los hábitos de vida influyen, pero las razones pueden ser muchas y no necesariamente se trata de un solo problema.

3
Corregir

Corrige el orden alterado sin añadir información.

最近夜里总是睡不踏实不时会醒白天开会的时候脑子糊里糊涂的老走神我。
Ver respuesta
我最近夜里总是睡不踏实，不时会醒，白天开会的时候脑子糊里糊涂的，老走神。
Wǒ zuìjìn yèlǐ zǒngshì shuì bù tāshi, bùshí huì xǐng, báitiān kāihuì de shíhou nǎozi hú li hú tú de, lǎo zǒu shén.

Últimamente no he dormido bien por las noches y me despierto con frecuencia. Durante el día, mi mente está nublada y me distraigo fácilmente en las reuniones.

4
Traducir

Traduce al chino la idea siguiente: Puedes aguantar uno o dos días sin dormir bien, pero no dejes que esto se prolongue. Anota a qué hora te acuestas, a qué hora te levantas y qué hiciste antes de acostarte cada día; Si la situación persiste o afecta tu vida diaria, consulta a un médico.

Ver respuesta
一两天睡不好还能将就，但别容忍这种情况一直拖下去。你先记下每天几点上床、几点醒，以及睡前做了什么；如果情况持续或影响白天生活，就去找医生看看。
Yīliǎng tiān shuì bùhǎo hái néng jiāngjiu, dàn bié róngrěn zhè zhòng qíngkuàng yìzhí tuō xiàqù. Nǐ xiān jì xià měitiān jǐ diǎn shang chuáng, jǐ diǎn xǐng, yǐjí shuìqián zuò le shénme; rúguǒ qíngkuàng chíxù huò yǐngxiǎng báitiān shēnghuó, jiù qù zhǎo yīshēng kànkàn.

Puedes aguantar uno o dos días sin dormir bien, pero no dejes que esto se prolongue. Anota a qué hora te acuestas, a qué hora te levantas y qué hiciste antes de acostarte cada día; Si la situación persiste o afecta tu vida diaria, consulta a un médico.

5
Respuesta propia

Escribe tres o cuatro frases relacionadas con «¿Qué ocurre cuando dormimos mal durante mucho tiempo?».

  • Usa vocabulario de la lección.
  • Incluye una estructura central.
  • Comprueba el orden y los caracteres.
OpcionalMaterial adicional Explicación para hispanohablantes · pronunciación · carácter · cultura

Chino explicado para hispanohablantes

Cómo funciona

Adverbio formal que indica que algo ocurre de forma repetida pero espaciada, sin un patrón fijo.

Pronunciación

Escucha las frases completas y repítelas por grupos de sentido. Presta atención a los tonos, las sílabas átonas y el ritmo: en mandarín, una pronunciación clara depende más del contorno tonal que de hablar rápido.

Mnemotecnia y origen

眠
Pista visual y contexto

Como ayuda de memoria, puedes fijarte en sus componentes. 眠 (mián, dormir, como en 失眠 «insomnio») combina 目 (ojo) con 民 (persona/gente) — la imagen del ojo cerrado de una persona, uno de los caracteres más directos y literales del sistema de escritura chino para describir un estado físico. Las explicaciones visuales de caracteres sirven aquí como apoyo mnemotécnico; la historia etimológica exacta puede ser más compleja.

Las historias visuales ayudan a recordar, pero no siempre describen la etimología histórica. Cuando el origen no está documentado aquí, léelas como mnemotecnia.

Conexión cultural

Encuestas nacionales sobre calidad del sueño muestran una y otra vez que los residentes de las grandes ciudades chinas duermen peor que quienes viven en pueblos y zonas rurales, un patrón que investigadores atribuyen al estrés laboral, la sobreexposición a pantallas antes de dormir y horarios de trabajo cada vez más exigentes en los centros urbanos.
Conecta y compara

Relaciona la nota cultural con «长期睡不好会怎样？» y expresa una comparación o postura breve.

Qué debe incluir tu respuesta
  • Apoya tu postura con un detalle de la nota.
  • Incluye una razón, un contraste o una consecuencia en chino.

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